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積極心理學指導下的心理健康教育體系完善途徑

點擊:0時間:2021-05-17 17:13:02

楊集梅

【摘要】完善的心理健康教育體系可以有效提高高校心理健康教育水平,而積極心理學的興起和發展為心理健康教育提供了理論支持和實踐指導。本文簡析了積極心理學的含義,并從高校大學生心理健康教育目標、教育內容以及教育實施方面詳細的敘述了積極心理學指導下完善心理健康教育體系途徑。

【關鍵詞】高校大學生;心理健康教育;積極心理學

一、淺析積極心理學的基本含義

在20世紀末的西方,積極心理學開始興起,它的創始人是馬丁·塞里格曼,美國著名的心理學家。所謂積極心理學,它是一門研究普通人活力與美德的科學,主張評價人性中的積極因素,充分挖掘人類中固有的、潛在的積極力量,使人們感到幸福和快樂,以促進整個人類和社會的發展。通常情況下,心理學主要有三個作用,第一是研究一些負面的情緒和行為,治療一些心理疾??;第二是盡可能地讓人類生活得更加充實、更加豐富,也更加有價值;第三是挖掘并培養人類中好的東西??赡苁且驗楫斀駮r代快、浮躁的特點,現代心理學更側重于研究抑郁、焦慮、偏執等消極心理,進行一些心理治療方面的工作,對于人類固有的一些潛能以及積極因素研究的就相對較少。積極心理學認為心理學除了進行一些心理疾病的治療外,還應該關注人類的滿意度、幸福感、希望和樂觀等積極的東西,積極心理學的研究內容會涉及到方方面面。

積極心理學開闊了高校心理健康教育的視野,為它提供了新的研究視角,同時它也為更新高校心理健康教育觀念、構建完善的心理健康教育體系提供了理論支持和實踐指導,對提高高校心理健康教育水平有著重大意義。

二、積極心理學指導下完善心理健康教育體系途徑

1、明確高校大學生心理健康教育目標

在積極心理學中,心理健康指的是一種持續的心理狀況,當事人能夠在那種情況下做出良好的反應并積極處理問題的能力,而且可以充分發揮自身的潛能,。這是一種非常豐富并且積極的情況,它不僅僅只是沒有心理疾病而已??偟膩碚f,高校大學生心理健康教育的核心目標就是提升全體大學生的心理素質,讓他們能夠充分發揮自身的潛能,擁有一個積極向上樂觀的心態,以促進高校大學生人格的全面發展。值得注意的是,對于不同年級的大學生要有不同的教育目標,考慮到不同年級大學生的心理需求并結合積極心理學三方面的作用來制定不同的教育目標。對于大一學生來說,主要是讓他們掌握一些基礎的心理知識和調適方法,快速地適應大學生活,學會自我管理以及對時間進行管理。而對于大二、大三的學生來說,主要是提升他們的學習能力以及交往方面的能力,讓他們學會學習并擁有良好的人際溝通和交往能力,以便他們未來的生活過得更加順暢。大四是一個很重要的分水嶺,有些同學會選擇踏入社會、進入工作崗位,有的則會繼續求學、考研,還有他們會面臨畢業分離的感傷,所以主要是通過一些測評,讓他們做好入職或求學前的準備 ,用積極的心態面對人生的下一個挑戰,縮短適應新環境的距離。

2、豐富高校大學生心理健康教育內容

在個體積極品質中,美德和力量是最為核心的,它也是戰勝心理疾病和控制負面情緒的有力武器,而在積極心理學中,它也認為每個個體都具有積極的心理因素,所以高校大學生心理健康教育內容應為培養積極、樂觀的品質,使大學生都形成良好的心理素質,慣于用積極的角度去看待生活中發生的事件。具體來說,教育內容應主要包括兩個方面,即積極的情感體驗以及積極的人格品質。其中,積極地情緒體驗包括幸福感、希望、樂觀等,這些積極的情感體驗會讓人身心愉悅,建立和諧的人際關系,以最好的狀態投入到生活、學習和工作中;積極地人格品質會讓人在各種逆境中做出更有效的決定,從而提高個體的積極適應能力。

3、拓寬高校大學生心理健康教育實施途徑

首先是自助式的心理教育。積極心理學中,認為每個個體都存在固有的積極因素,在面對逆境和困難時都有自我恢復的能力,所以可以采取自助式的心理輔導、心理暗示以及心理訓練等方式,加強學生自我心理教育能力。如此一來,高校大學生心理健康教育會更有針對性和效果性;其次是結合學科,實現學科滲透。如果只是開設心理健康教育課程和有關的咨詢活動,高校心理健康教育會顯得很單薄,所以一定要充分利用一切可利用的教育資源,把心理健康教育知識滲透到各個學科中,以更好的達成積極心理健康教育目標;最后是注重實踐,加強體驗式教學。理論知識最終是要回歸到實踐中,所以高校一定要注重對心理健康教育知識的實踐應用,讓學生在親身經歷的過程中深入挖掘自身積極的心理潛能??梢园迅鞣N各樣的活動作為切入點,開展專題講座、團體輔導、拓展訓練活動等,活躍學生的思維,激發他們內在的積極因素,培養他們的團隊合作意識和交際溝通能力。

【參考文獻】

[1] 吳佩杰,宋鳳寧. 積極心理學視野下大學生心理健康教育體系的構建[J]. 中國成人教育,2009,23:73-74.

[2] 張孝鳳. 積極心理學視角下的大學生心理健康教育課程體系初探[J]. 浙江理工大學學報,2014,04:151-154.

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